nie zjem

Hubert jak to czytałem już w postach wyżej, wszystko zależy od genetyki i hormonów. Niestety mój organizm jest dość "dziwny" jeśli chodzi o jedzenie i systemy trawienne. Zjem więcej, a kilogramy idą dosłownie wszędzie. Jestem dosć niski, no a przy tym dość szeroki. A z tym nie chciałbym przesadzać :) Planuje utrzymać diete w postaci 2300-2600 [...]

Przełamując barierę pierwszej pracy, wstawiam filmik a dokładniej audio z teledyskiem specjalnie dla ACTIVLAB i SFD, co również jest napisane na youtube.com Info odnośnie pracy: Notka :Tak jak pisałem w opisie, że filmik jest w pełni moim pomysłem, tekst do piosenki pisałem ja wzorując się po części na utworze i teledysku "Jestem Bogiem - PFK". [...]

serio wszystko zjem 70 ogorka ktory ma malo wegli to wliczac go ? tak samo pomidor,a nie lepiej nie wliczac a dac pelnowartosciowe wegle typu kasze,makarony,ryze?

To z czego jest zrobiona i jej ilości. Ja nie widzę problemów ze zjedzeniem pomidorówki z żeberkami przed treningiem czy miseczki krupniku, wiem że niektórym by to przez myśl nie przeszło na redukcji. Ja np jak mam żeberka to na żeberkach robiona jest pomidorowa i sobie dodam trochę ryżu i zjem.

[...] podstawowe a tutaj został same bardziej wymyślone . Chociaż to jest mało ważne , byle w środku było to co na aminogramie . Smak Marcepan dobry ;-) , nic wiecej na razie nie moge powiedzieć , zjem pierwsze 2kg to napisze coś więcej o produkcie . Napalm zawsze piłęm w czarnej etykiecie mam nadzieje że to ten sam i będzie wywalał z butów jak [...]

to się okaże czy lepiej. I kwestia nie wiem czy tyle zjem bo co lekarz (podkreślam lekarz.To powtarzał jak mantrę 1000 kcal) i do tego właśnie doszło - brak energii na ćwiczenia i kółko się zamykało . Widzę z profilu że studiujesz technologię żywności i żywienie człowieka , tak ? Zmieniony przez - barthec w dniu 2011-09-28 17:36:48

sniadanie2łyzkipłatków owsianych+białko podpieczone na kropli oliwy 12:pappryka, 2łyzki slonecznika 15:30 200gram warzyw+150gram kurczaka podsmażone na łyżce oliwy:) 18:30 pewnie zjem druga porcje warzyw i kurczaka 21:30serek wiejski Wrzuć tą "dietę" do dziennika posiłków (bez warzyw, bo tych do bilansu nie wliczamy) i wtedy [...]

****** DZIEŃ6 ****** Sobota - Nietreningowy Jak już wcześniej pisał, wstałem o 10, łyknąłem 4kaps Creatine^3 a o 10:30 śniadanie. Jako, że jest nie treningowy i trzeba sobie wkońcu urozmaicić jedzenie po 5 dniach jedzenia identycznie tego samo to na śniadanie jajecznica z 2 całych jaj + 2 biłka, 2 kromki Grachama z masłem orzechowym i leczo [...]

[...] MI DOBRZE WCHODZI! No i za***ista historia (znowu ) Mam szejka gotowego, wypiłem połowe, włączam kompa, stawiam obok klawiatury. Ide do szafki obok i sie rozciągam (na siłce niezdążyłem). Naglem "bum" aptrze a szejker na ziemi i wszystko wylane na podłoge... Zeszyt spadł z szafki prosto na szejkera... Plama na dywanie pewnie będzie [...]

***************** Dzisiaj nie dalo nagrać filmików bo siłak była cała zapchana i wszyscy oczywiście robili klate Po treningu jak zawsze szejk. 40 minut potem potreningowy, który nie dawno skończyłem (około 22) Teraz bedę się jeszcze uczył do sprawdzianiu z fizyki. Łykne zióła potem zjem ostatni posiłek łykne ostatni 3 kaps Sterolid Complex i [...]

Dudek Nie no właśnie się skończył trening bjj więc wracali z niego i dlatego bez koszulek. Takto takich akcji nie ma bebz No był pyszny trening **************** Wstałem jak mówiłem o 8 i zjadłem już 2 posiłki. Za jakieś 30 minut zjem kolejny i ide na cięzki i długi trening. Z objawów to pojawił się leciutki bół gardła ale kupiłem Sebidin plus i [...]

Tylko widzisz to są Twoje spostrzeżenia i tobie służy tego typu działanie. Ja lubię zjeść przed snem posiłek białko plus wegle lepiej mi się wtedy śpi i regeneruje. Co więcej lepiej misnei ceiczy gdy zjem dobrze zbilansowana posiłek przed snem gdy trenuje na czczo. Nie zauważyłem by miało to wpływ na to jak działa suplementacja przyjęta na czczo. [...]

A oto moja dieta ktora sobie wlasnie ulozylem. To wlasciwie tylko jej zarys. Wzorowalem sie na diecie Precision Nutrition - nie wymaga precyzyjnego liczenia kcal - wiec to cos dla mnie. Troche ja zmodyfikowalem do takiego poziomu, ktory bylby dla mnie latwy do utrzymania. Boje sie ze bardziej radykalna dieta moglaby miec negatywny skutek , albo [...]

[...] Zacznijmy od tego ,że wstałem o 5 i pouczyłem się jeszcze troche do testów ,a potem.... Oj dzisiaj się dużo działo - źle się działo. Obydwa testy skopałem ,stres był silniejszy niż JA.Teraz mi pozostaje iść do jakiegoś dupnego LO. Żeby było śmiesznie musiałem zostać po testach 1h i czekać ,żeby nosić ławki. Miało być jakieś 15-16 osób ,a [...]

Iza, spowiadam się: Nadeszła pora na pomiary i ważenie. Nie wiem o co chodzi: śmietnik wywaliło, udko przybrało, a waga ... bez komentarza http://img402.imageshack.us/img402/3710/feedback09062013.jpg Ponadto z rana zrobiłam trening: Tydzień 3, dzień 2 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na płaskiej 3kg//6//10kg* 3x 10 na rękę 60sek przerwy 2. [...]

BiniuB Czyli jezeli jestem poczatkujacy na redukcji (2. miesiac ACT i aerobow sie kwalifikuje), to nie musze wytwarzac deficytu? Zaobserwowalem u siebie problemy z treningiem silowym na pusty zoladek. Zwyczajnie jestem slaby i efekty sa srednie. Natomiast jezeli zjem cos lekkiego i niewielkiego przed treningiem (tak zeby tylko zabic odczucie [...]

hiphopera a nie mozesz poprostu zrobic tak jak ja? jesc sniadanie (normalne),obiad (polowe mniej) i juz do konca dnia nic? Ja odrzuciałam wszytskie potrawy smazone i zastapilam gotowanymi - uwierz tez smakuje,a slodycze?? hmm...moja slabosc,zeby oszukac moja psychike nie zabronilam se ich w 100% jesli mam ochote...zjem cos slodkiego ale tylko do [...]

Nie wiem kiedy ja to zjem. Torba Dymatize. Sporo można do niej włożyć. Materiał ok, ponoć nieprzemakalny.

A pierdo** zjem jeszcze jednego batona proteinowego i bedzie syto:) nie bede kombinowal szkoda jajek:p

tym klakulatorem to nie wylicze bo tych posilkow jest duzo rano platki kanpaeczka bananek i owoce , w szkole na przerwie o 13 tez zjem maly posilek wroce do odmu o 15 cos zjem i o 18 mam juz obiad normalny i potem na noc jajka i cos lekkiego wiec podajrze bardzo duzo